减肥成功后不敢吃喝怎么办?
每天少吃一块饼干。每天少喝一杯可乐，少喝一杯果汁，少吃几口汉堡。这些高热量的食物，虽然只是少吃一点点，可是省下了足足一百卡路里的热量。1 少吃精细的白色食物。少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。
哈哈，难兄难弟呀，我跟你身高一样，原来180斤左右也是准备瘦到120就可以了，后来强迫性的想保持在110一下，有一天突然发现身上没有力气，肌肉都软绵绵的，发现过度的节食会导致肌肉的萎缩和胃病，所以开始恢复正常的饮食，但我还是一天两餐，保持素食的习惯，除开晚饭不吃。
补充铬元素（200μg/天）可稳定血糖，减少对甜食的渴望。 餐前饮用300ml气泡水+5ml苹果醋，能降低餐后血糖波动幅度。关键要明白：偶尔的多吃是身体的自我保护机制，48小时内恢复正常饮食即可抵消影响。
控制进食节奏：定时定量进餐，避免暴饮暴食。可尝试少量多餐（如每日5-6小餐），减少饥饿感。减少高糖高脂食物：限制精制糖、油炸食品和加工零食，用天然食物（如水果、坚果）替代。记录饮食：通过饮食日记或App追踪每日摄入，及时调整不合理的部分。
减肥成功后，我们还是要保持好的饮食习惯，不摄入多余的热量，否则以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹。
世界上最穷的人是谁
世界上最穷的人是朱迪·斯旺森、杰米·布什、艾米罗德·埃德蒙德·阿尔布拉、安杰拉·赫胥黎、西塔拉波娃等等。朱迪·斯旺森 朱迪·斯旺森出生于美国加州，是一位来自英国的模特和演员，她也是世界上最穷的人。她来自于英国，家里有三个孩子要养。而从生下来就没有任何生活费的她就只能靠着卖冰棍来维持生活了。
朱迪·斯旺森 朱迪·斯旺森，一位兼具英国模特和演员身份的女性，她曾一度被评为世界上最穷的人。出生在美国加州的她，自小家境贫寒，肩负起抚养三个孩子的重任。她靠着售卖冰棍艰难维持生计，2013年，她甚至被列入了世界上最穷的人排行榜。
世界上最穷的人是谁没有世界上最穷的人，而有世界上最穷的国家：津巴布韦。津巴布韦共和国，原称罗得西亚，简称津巴布韦，是非洲东南部内陆国，1980年4月18日独立。津巴布韦曾经经历了严重的恶性通货膨胀，但从2009年用美元和南非兰特替代本国货币后，通货膨胀开始逐渐趋于稳定。
十大穷光蛋第三名：郊区农民邹背运。 年龄47岁。 月收入：-50元。 上榜理由：邹先生儿子尿毒症，老婆红斑狼疮，为治病家底赔光，房无一间，地无一垄。瑟缩在亲戚家一处破房内度日，每月收入入不敷出，倒贴五十元已属万幸。十大穷光蛋第二名：大学毕业生舒白念。 年龄：24岁。 月收入：-150元。
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